We zitten al ruim een jaar thuis, waar we normaal de sportscholen, in konden om onze energie kwijt te kunnen, zakken we nu weg in onze luie stoel. Het probleem daarbij is dat we steeds verder wegzakken, door de C-kilo’s. Ons lichaam staat in de laagste stand, waardoor we zijn beland in een definitieve staat van degeneratie.

We mogen echter nog steeds naar buiten, en waar parken vol zitten, kunnen we ons ook richten op het opbouwen van onze conditie.

We kunnen natuurlijk niet plankgas van start, want dan zitten we binnen een kilometer met de gebakken peren, en kunnen we je terug dragen. De intentie mag op standje plankgas, echter de training met beleid.

Zelf heb ik een aantal jaren geleden, te kampen gehad met een burnout, waarbij ik ook vanaf het absolute minimum, mijn training moest opbouwen. Ik kreeg toen een training opgebouwd door fysiotherapeuten, waarmee je de eerste week begint met wandelen, en daarna rustig opbouwt.