LATEST POST

Fipronil Gevaarlijk, hoogleraar Frans van Knapen verklaart

Wekenlang wordt de eiersector al geplaagd door het Fiponilschandaal, en worden eieren uit de handel gehaald. Verschillend berichtgevingen over kippen die tegen bloedluis behandeld zijn, en daarbij bespoten met het verboden product Fipronil. Op de televisie verschijnt een man met een grote bak eieren voor zijn neus, verklarend dat: “hij nu de loterij gewonnen heeft”.…

→ Lees verder

Hardlopen, maar hoe?

Hardlopen, maar hoe? Beginnen bij jouw ook alweer lentekriebels te ontwikkelen, en voel je de drang om iets aan je conditie te doen, maar weet je niet hoe? Hardlopen, hoe moet dat? Ik loop 10 meter en ik ben kapot! Zo reageren de meeste mensen die enthousiast de sportwinkel in stappen, en zich een paar…

→ Lees verder

Is het voor jou ook zo’n Blue Monday?

Is het voor jou ook zo’n Blue Monday? De meest depressieve dag van het jaar is weer een feit; de goede voornemens zijn weer vergeten, de sportschoenen in de kast, de positieve gedachten met de kerstboom verbrand, en dan is het nog steeds laat licht, en vroeg donker, ofwel een van de kortste dagen van…

→ Lees verder

In topconditie binnen afzienbare tijd?

In topconditie binnen afzienbare tijd? Heb jij ook weer dat gevoel dat je per direct iets moet gaan doen aan je uithoudingsvermogen, of heeft je broekriem het sein gegeven dat de omvang van je buik is toegenomen? Wanneer je aan een dergelijk doel gaat werken, is het vaak van korte duur; de weg naar de…

→ Lees verder

Trainen een dagtaak

Trainen een dagtaak Trainen is voor veel mensen een dagtaak, om maar een beetje in vorm te blijven, of om gewoon goed inzetbaar te blijven voor hun werk. Deze training hoeft echter niet erg veel van onze tijd te kosten. Heb jij ook een dagtaak aan het op peil houden van de lichamelijke conditie? Net…

→ Lees verder

Hoe fit ben jij?

Een frisse windstille dag, net binnen na de wandeling met onze meiden Lucky en Debbie, een blonde boef en haar dochter, kruising Berner Sennen. Na de koffie gezet te hebben, sla ik de krant open, waar de perikelen rond de verkiezingen in de VS het nieuws domineren. Ook een berichtje wat verwijst naar de op…

→ Lees verder

Start Running NU voor je Basisconditie

Basisconditie nodig?

De stap naar een sportieve levensstijl en ontwikkeling van basisconditie is meestal vanuit een periode van inactiviteit, waarna het inzicht is ontstaan waarbij men in de dagelijkse gewoonten, een moment van beweging moet inbouwen. Snel buiten adem zijn, is hierbij vaker regel dan uitzondering. Hiervoor is hardlopen de uitgelezen mogelijkheid, tenminste wanneer je dit op…

→ Lees verder

Bewegen van levensbelang

Bewegen was vroeger zo gewoon Waar we vroeger niet eens de middelen hadden om ons mechanisch voort te bewegen, en we ons te voet overal hen begaven, is dat in onze huidige maatschappij bijna niet meer weg te denken. Wanneer we geboren worden, begin je langzaam te leren hoe je moet bewegen, en ga je…

→ Lees verder

Gezondheid

Het doel wat je nastreeft, is bewust of onbewust gerelateerd aan je gezondheid. Ben je snel buiten adem, dan voel je jezelf minder goed, en kan dit negatieve gevolgen voor je gezondheid hebben. Het kan zelfs zo zijn dat er een negatief gezondheidsaspect een rol speelt bij de klacht. Uit ervaring weet ik dat slaapproblemen…

→ Lees verder

Wat is jouw doel?

Welk doel streef na? Loop jij te hijgen wanneer je de trap op loopt, en wil jij een betere conditie, zodat je met gemak op een drafje naar de zolder loopt, zonder buiten adem te zijn. Is jouw doel kracht opbouwen, waardoor je beter je werk kunt doen, of krachttrainen zodat je minder blessuregevoelig bent…

→ Lees verder

Mountainbiker

Mijn sportieve carrière

Het was overduidelijk ik moest iets gaan doen aan mijn sportieve carrière. Als ik de trap op liep naar boven, begon ik halverwege al naar adem te snakken, en moest ik mij vasthoudend aan de trapleuning tijd gunnen om voldoende zuurstof te verzamelen, om mijn tocht voor te zetten. De eenvoudig aandoende mogelijkheid, om via…

→ Lees verder

spiermassa of vetverlies

20 redenen waarom je geen gewicht verliest

Je volgt nauwgezet de richtlijnen die de sportschool je oplegt, met de regelmatigheid van de klok volg je de lessen, en de instructies van de geschoolde instructeurs. Je sport jezelf een slag in de rondte, je rent van je werk naar je auto, om via de file, toch op tijd bij de lessen van Xco…

→ Lees verder

Antikatermiddel met Carnaval

Antikatermiddel nodig met Carnaval

Carnaval is weer in volle hevigheid losgebarsten, en het gele gerstenat vloeit weer rijkelijk uit de tap. Lange dorstige dagen waar we de welbekende gele rakkers in grote getale bestellen, en onze smaakpapillen laten passeren. Een smakelijke drank, die zich perfect laat combineren met het feestgedruis. Er kan echter een nadelige complicatie optreden, een net…

→ Lees verder

Calorieën tellen?

Mijn programma voor een Snellere Stofwisseling is gebaseerd op het aanpassen van je voedingsgewoonten, waarbij je geen calorieën hoeft te tellen. Het kan natuurlijk wel, maar dit is eigenlijk van toepassing als je op zoek gaat naar je wasbordje 😉 Ik heb een filmpje gevonden waar dit vrij duidelijk wordt uitgelegd.

→ Lees verder

7 Eetmomenten

Gewicht verliezen? Verander je gewoonten!

Gewicht verliezen is zo ongeveer voor de meeste mensen een topsport. Het kost zo veel moeite om een kilootje kwijt te raken, waarna het in dubbele proporties terugkomt. Wanneer je echter weet hoe je het gewicht kunt verliezen, is het helemaal niet zo moeilijk! Het geheim heet gewoonte verandering! Een dieet, is vaak een oplossing…

→ Lees verder

De waarheid over vetten

De waarheid over vetten

Vroeger waren er alleen maar slechte vetten, vet moest vermeden worden, en kwam men tot de ontwikkeling van een vetarm dieet. Nu er meer over vetten bekend is, zijn er goed en slechte vetten. O ja, en hele slechte vetten! We verdelen deze in transvetten, verzadigde vetten, en onverzadigde vetten. Transvetten, de hele slechte vetten…

→ Lees verder

Hart en Vaten

Aantal hart- en vaatpatiënten neemt toe tot 1,4 miljoen in 2040

Het aantal hart- en vaatpatiënten neemt zorgwekkende vormen aan in de komende jaren. Het aantal patiënten met een hartinfarct, een beroerte en/of hartfalen zal tot 2040, toenemen met 1,4 miljoen. Dit is een stijging van 65% ten opzichte van 2011. Dit komt onder andere door de vergrijzing van de bevolking, maar ook roken en overgewicht…

→ Lees verder

rood vlees gevaarlijk?

Hoe gevaarlijk is vlees voor onze gezondheid?

Hoe gevaarlijk is vlees voor onze gezondheid? De wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft ham en bacon op de lijst gezet van kankerverwekkende voedingsmiddelen. Dit zou veroorzaakt worden door de bewerking om deze langer houdbaar te maken, door het roken en zouten van het vlees. De onderzoekers schatten dat elk jaar 34.000 mensen sterven aan kanker doordat ze…

→ Lees verder

Afb. Afbeelding voedingsbehoeften

Een antwoord op onze voedingsbehoeften

Onze dagelijkse voedingsbehoeften, ook wel de fysiologische behoeften, is een terugkerend fenomeen, waaraan wij minimaal 3 keer per dag toegeven. Deze beginnen meestal met een boterham in de ochtend, en eindigen in de avond met een warme maaltijd, en een toetje. Deze kunnen in alle vormen en maten worden bereid, en kunnen naar wens ook…

→ Lees verder